O nemocnici

10.10.2025

Porodnice Nemocnice AGEL Valašské Meziříčí podporuje zdraví maminek. Již dlouhodobě nabízí cvičení v těhotenství i po porodu. Pravidelné cvičení v těhotenství hraje důležitou roli nejen v přípravě na fyzickou zátěž při porodu, ale také v následné regeneraci. Pomáhá uvolnit napětí, odbourat stres a současně posiluje celé tělo.

„Kdy jindy než v těhotenství a po porodu si dopřát čas sama pro sebe a své miminko. Jemné cvičení, relaxace a vědomý dech pomáhají vrátit se zpět k sobě, uvolnit tělo i mysl a lépe vnímat své potřeby i potřeby dítěte. Pojďme si užít těhotenství a připravit se na porod společně,“ dodává porodní asistentka Bc. Jana Felčírová-Hilská, která vede cvičení s rodičkami před porodem.

Těhotenské cvičení je vhodné od ukončeného prvního trimestru až do samotného porodu. Lekce jsou uzpůsobeny potřebám žen v různých fázích těhotenství – od druhého trimestru až po období těsně před porodem. Cvičení je zaměřeno na uvolnění pánve, posílení a vědomou práci s pánevním dnem, napřímení těla i uvolnění bederní a hrudní páteře. Cvičení je koncipováno tak, aby bylo vždy bezpečné, přínosné a příjemné pro maminky.

„Těhotenské cvičení s porodní asistentkou Jančou jsem navštěvovala téměř celé své těhotenství – kdykoli jsem mohla, ráda jsem docházela. Cvičení bylo uzpůsobené tak, aby se dalo zvládnout v jakémkoliv trimestru. Pomohlo mi ulevit od bolestí zad a kyčlí, protáhnout se, zklidnit i lépe dýchat. Každé setkání bylo příjemně vedené, s důrazem na jemné protažení, uvolnění a zároveň i posílení. Janino vedení bylo odborné, citlivé a přirozené. Vždy jsme mohly cvičit podle svých možností, dopřát si pauzu nebo zvolit jinou polohu. Každá lekce byla zakončena příjemnou relaxací s éterickým olejem, což bylo velmi uvolňující. Díky těmto lekcím jsem se cítila lépe fyzicky i psychicky. Vřele doporučuji každé nastávající mamince,“ říká jedna z maminek, která navštěvovala těhotenské lekce cvičení.

„Naším cílem je, aby se ženy cítily dobře ve svém těle a našly si čas samy pro sebe. Cvičení je nejen přípravou na porod, ale i cestou k rychlejší regeneraci po něm,“ říká zkušená porodní asistentka Bc. Jana Felčírová-Hilská.

Cvičení po porodu je bezpečné, jemné a přizpůsobené potřebám žen v období po šestinedělí. Je zaměřené na postupnou aktivaci hlubokého stabilizačního systému, správnou práci s dechem a obnovení kondice. Základem je napojení se na svoje tělo a umění cílené relaxace.

„Na lekcích cvičíme v příjemné a bezpečné atmosféře za doprovodu relaxační hudby. Využíváme různé cvičební a rehabilitační pomůcky – například overbally, gymnastické míče, lehké činky nebo senzorické míčky. Prioritou není mít co nejdříve po porodu vyrýsované bříško, ale zlepšit držení těla a aktivovat jeho střed i pánevní dno. Místo výkonu se soustředíme na jemnost, vnímavost pohybů a individuální přístup," vysvětluje porodní asistentka Bc. Michaela Brňovjáková Hronková, která se věnuje cvičení po porodu.

Lektorka Bc. Michaela Brňovjáková Hronková provází ženy s pochopením a vstřícností, jak potvrzuje i maminka Veronika: „Cvičení s Míšou po porodu je skvělé! Její přátelský přístup a praktické tipy na cviky do domácího prostředí jsou velmi užitečné. Doporučuji všem maminkám.“

„Během lekcí budeme posilovat oslabené partie, uvolňovat přetížené svaly a znovu hledat rovnováhu mezi tělem a myslí. Cvičení je vedeno citlivě, s ohledem na individuální tempo každé ženy,“ dodává porodní asistentka Bc. Michaela Brňovjáková Hronková.

Maminky oceňují, že se během lekcí mohou věnovat samy sobě i svému tělu. Jak uvádí maminka Beata: „Poporodní cvičení mi pomáhá se zpevněním těla a řešením diastázy. Je to čas jen pro mě, kdy se můžu soustředit na své tělo a cítit se v něm zase dobře. “

Na cvičení po porodu se mohou maminky přihlásit po ukončeném šestinedělí až do jednoho roku věku dítěte na telefonním čísle: 737 811 588, nebo na e-mail: [email protected]. Cvičení po porodu probíhá každý čtvrtek v prostorách rehabilitace Nemocnice AGEL Valašské Meziříčí v čase 16:30-17:30.

Na těhotenské cvičení se mohou budoucí maminky hlásit na telefonním čísle 734 370 597 formou SMS. Lekce těhotenského cvičení probíhají pravidelně každé pondělí v čase 17:00 – 18:00 v prostorách rehabilitace Nemocnice AGEL Valašské Meziříčí.